ท่องเที่ยวทั่วโลก

วิธีเยียวยาตัวเองจาก ความเจ็บปวด

มิ.ย.
10

ความเจ็บปวด เป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นกับทุกคนไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดในรูปแบบไหน หรือมีสาเหตุเกิดจากอะไร ผลลัพธ์ที่ตามมาคงไม่แตกต่างกันเท่าไร และสิ่งที่ตามมาคงจะหนีไม่พ้นเรื่องของการยอมรับและอยู่กับมันให้ได้ ซึ่งนี่คือวิธีที่จะทำให้เราอยู่กับมันได้อย่างราบเรียบและไม่ส่งผลกระทบในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้เรายังมีอีกหลายวิธีเพื่อให้ได้เยียวยาตัวเองจากบาดแผลทางใจ เพื่อก้าวต่อไปได้อย่างสมบูรณ์

ยอมรับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นให้ได้
เมื่อ ความเจ็บปวด ความสูญเสียเกิดขึ้น สิ่งแรกที่เราควรทำเลยคือ การยอมรับกับตัวเองให้ได้ว่าทุกเรื่องที่เกิดขึ้นมามันคือเรื่องจริง และพยายามอย่าไปถามหาเหตุผลหรือสาเหตุว่าทำไมเพราะอะไรถึงต้องเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นบางคนถึงขั้นโทษตัวเอง ว่าเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นมันเป็นเพราะตัวเขาเอง ทั้งที่ความจริงแล้วทุกอย่างที่เกิดขึ้นมันก็เป็นเพียงเพราะ มันต้องเกิดขึ้นไปตามระยะเวลาของมันก็เพียงเท่านั้น ดังนั้นเริ่มแรกเลยหากคุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเกิดความเจ็บปวดจากเรื่องราวอะไรก็ตามแต่ MIRROR อยากให้ทุกคนยอมรับความจริง ว่าสิ่งนี้มันได้เกิดขึ้นกับเราแล้ว แค่เพียงเท่านี้ก็พอแล้วค่ะ

อยู่กับ “ความเจ็บปวด” ให้ได้
สิ่งหนึ่งที่คนเรามักเลือกทำ เมื่อเกิดความเจ็บปวดขึ้นในชีวิต คือต้องการให้ความเจ็บปวดนั้นบรรเทาลงไป หรือหายไปให้เร็วที่สุด จนเราลืมนึกไปว่าแท้จริงแล้ว ความเจ็บปวดทางใจก็เหมือนกับเราเกิดบาดแผลขึ้นบนร่างกาย คงไม่มีบาดแผลไหนที่จะหายได้ภายในวันสองวัน ทุกอย่างมันต้องใช้เวลา ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ เรามีหน้าที่รักษาให้บาดแผลไม่เพิ่มขึ้นไปมากกว่าเดิมก็เพียงเท่านั้น ความเจ็บปวดทางใจก็เช่นกัน เราควรเผชิญหน้ากับมันและอย่าลืมให้เวลากับตัวเอง ไม่ต้องคิดว่าจะหายเมื่อไร เพราะยิ่งคิดก็เหมือนเรายิ่งไปซ้ำเติมความคิดลงไป สิ่งหนึ่งที่ทำให้ดีคือให้เวลากับมัน และอยู่กับสิ่งเหล่านี้ให้ได้ แล้ววันหนึ่งมันจะค่อยๆ เลือนหายไปตามกาลเวลาเอง

หากิจกรรมทำเพื่อหยุดความคิดของเรา
อย่าลืมว่าเมื่อไรก็ตามที่เราเกิดความคิดฟุ้งซ่านขึ้น นอกจากจะเรียนรู้และยอมรับมันให้ได้แล้ว เราควรหาทางออกโดยเสริมกิจกรรมอื่นๆ ที่เราสนใจหรือชอบ เพื่อให้สิ่งต่างๆ รอบตัวเราคอยเยียวยาและรักษาบาดแผลอีกทางหนึ่ง จะเริ่มจากการโทรคุยกับเพื่อน ออกไปสังสรรค์กับเพื่อน พูดคุยพบปะผู้คนใหม่ๆ ก็ได้ หรือเอาตัวเองไปลองในสิ่งที่ไม่เคยทำอย่างเช่น การเรียน ART ทำอาหาร ดูหนัง ฟังเพลง หรือแม้กระทั่งออกไปทำจิตอาสา เพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ และเอาตัวเองออกไปเรียนรู้สิ่งใหม่ เผชิญกับโลกใบใหม่ ไม่แน่นะสิ่งต่างๆ ที่เข้ามา อาจทำให้คุณหายจากอาการเจ็บปวดได้เร็วขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ อ่านเพิ่มเติม