ท่องเที่ยวทั่วโลก

ปวดท้อง แน่นท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย..หรือนิ่วในถุงน้ำดีกันแน่!

มิ.ย.
12

รู้สึก ท้องอืด แน่นท้องทีไร ก็มักเข้าใจว่าเกิดจากอาหารไม่ย่อยหรือเป็นโรคกระเพาะอีกแน่ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการนี้ยังเป็นสัญญาณเตือนของโรคระบบทางเดินอาหาร อย่าง “นิ่วในถุงน้ำดี” ภัยเงียบที่มักมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องนัก ส่วนการกินจะส่งผลเพิ่มความเสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดีได้ยังไง บอกเลยว่า “สายเลิฟบุฟเฟต์ ของทอด” ควรอ่าน!

“นิ่วในถุงน้ำดี” โรคนี้…มีที่มาที่ไปยังไงกันนะ?
แม้ว่าปัจจัยที่เพิ่มโอกาสเสี่ยง “นิ่วในถุงน้ำดี” จะมีด้วยกันหลายอย่าง แต่ปัจจัยหลักๆ มักมาจาก “พฤติกรรมของตัวเราเอง” เพราะเมื่อระดับไขมันหรือคอเลสเตอรอลมีเพิ่มมากขึ้น และน้ำดีไม่สามารถย่อยสลายได้หมด ไขมันนั้นก็อาจเกิดปฏิกริยาแล้วค่อยๆ ตกตะกอนกลายเป็น “ก้อนนิ่ว” ซึ่งระดับไขมันที่มีมากเกินจนไม่สามารถย่อยสลายได้หมดนั้น โดยส่วนใหญ่ก็มาจากพฤติกรรมที่ชอบทานอาหารไขมันสูงและไม่ชอบออกกำลังกายนั่นเอง

แล้วจริงไหม? นิ่วในถุงน้ำดี เกิดขึ้นแค่กับผู้สูงวัย
เราอาจจะใช้คำว่า “ผู้ป่วยส่วนใหญ่” ที่ตรวจพบความเสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดี มักมีอายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป แต่อย่างที่ได้บอกไปแล้วว่า… โรคนิ่วในถุงน้ำดีมีสาเหตุหลักมาจากระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเป็นผลกระทบมาจากการมีภาวะอ้วน การลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว รวมถึงพฤติกรรมการชอบทานอาหารที่มีไขมันสูงและเส้นใยต่ำ ทำให้กลุ่มคนวัยทำงานที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี ก็มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้เหมือนกัน!!

แม้ว่าไขมันจะเป็นปัจจัยหลัก แต่ก้อนนิ่ว…ก็อาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้
ผู้ป่วยโรคนิ่วในถุงน้ำดีส่วนใหญ่มักถูกตรวจพบก้อนนิ่วชนิดที่เกิดจากคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นผลมาจากระดับคอเลสเตอรอลในน้ำดีเพิ่มมากขึ้น หรือการบีบตัวของกล้ามเนื้อในถุงน้ำดีน้อยจึงไม่สามารถบีบสารออกได้หมด แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังมีก้อนนิ่วชนิดที่เกิดจากเม็ดสี ซึ่งมักพบได้ในผู้ป่วยโรคตับแข็ง หรือผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของเลือด เช่น ผู้ป่วยโรคโลหิตจางธาลัสซีเมีย หรือผู้ป่วยโรคโลหิตจางจากการขาดเอนไซม์ G6PD

อ่านเพิ่มเติม

Sweet Salad Clean food กินอิ่มจนจุกเกือบถึงเย็น

มิ.ย.
11

ส่วนผสม Sweet Salad Clean food
• กล้วยหอม 1 ลูก
• ส้ม 1 ลูก
• แบล็คเบอร์รี่ 50 กรัม
• เลมอน 2 ชิ้น
• น้ำผึ้ง
วิธีทำ Sweet Salad Clean food
• ใส่ทุกอย่าลงในจาน ราดด้วยน้ำผึ้ง พร้อมเสิร์ฟ อ่านเพิ่มเติม

วิธีเยียวยาตัวเองจาก ความเจ็บปวด

มิ.ย.
10

ความเจ็บปวด เป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นกับทุกคนไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดในรูปแบบไหน หรือมีสาเหตุเกิดจากอะไร ผลลัพธ์ที่ตามมาคงไม่แตกต่างกันเท่าไร และสิ่งที่ตามมาคงจะหนีไม่พ้นเรื่องของการยอมรับและอยู่กับมันให้ได้ ซึ่งนี่คือวิธีที่จะทำให้เราอยู่กับมันได้อย่างราบเรียบและไม่ส่งผลกระทบในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้เรายังมีอีกหลายวิธีเพื่อให้ได้เยียวยาตัวเองจากบาดแผลทางใจ เพื่อก้าวต่อไปได้อย่างสมบูรณ์

ยอมรับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นให้ได้
เมื่อ ความเจ็บปวด ความสูญเสียเกิดขึ้น สิ่งแรกที่เราควรทำเลยคือ การยอมรับกับตัวเองให้ได้ว่าทุกเรื่องที่เกิดขึ้นมามันคือเรื่องจริง และพยายามอย่าไปถามหาเหตุผลหรือสาเหตุว่าทำไมเพราะอะไรถึงต้องเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นบางคนถึงขั้นโทษตัวเอง ว่าเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นมันเป็นเพราะตัวเขาเอง ทั้งที่ความจริงแล้วทุกอย่างที่เกิดขึ้นมันก็เป็นเพียงเพราะ มันต้องเกิดขึ้นไปตามระยะเวลาของมันก็เพียงเท่านั้น ดังนั้นเริ่มแรกเลยหากคุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเกิดความเจ็บปวดจากเรื่องราวอะไรก็ตามแต่ MIRROR อยากให้ทุกคนยอมรับความจริง ว่าสิ่งนี้มันได้เกิดขึ้นกับเราแล้ว แค่เพียงเท่านี้ก็พอแล้วค่ะ

อยู่กับ “ความเจ็บปวด” ให้ได้
สิ่งหนึ่งที่คนเรามักเลือกทำ เมื่อเกิดความเจ็บปวดขึ้นในชีวิต คือต้องการให้ความเจ็บปวดนั้นบรรเทาลงไป หรือหายไปให้เร็วที่สุด จนเราลืมนึกไปว่าแท้จริงแล้ว ความเจ็บปวดทางใจก็เหมือนกับเราเกิดบาดแผลขึ้นบนร่างกาย คงไม่มีบาดแผลไหนที่จะหายได้ภายในวันสองวัน ทุกอย่างมันต้องใช้เวลา ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ เรามีหน้าที่รักษาให้บาดแผลไม่เพิ่มขึ้นไปมากกว่าเดิมก็เพียงเท่านั้น ความเจ็บปวดทางใจก็เช่นกัน เราควรเผชิญหน้ากับมันและอย่าลืมให้เวลากับตัวเอง ไม่ต้องคิดว่าจะหายเมื่อไร เพราะยิ่งคิดก็เหมือนเรายิ่งไปซ้ำเติมความคิดลงไป สิ่งหนึ่งที่ทำให้ดีคือให้เวลากับมัน และอยู่กับสิ่งเหล่านี้ให้ได้ แล้ววันหนึ่งมันจะค่อยๆ เลือนหายไปตามกาลเวลาเอง

หากิจกรรมทำเพื่อหยุดความคิดของเรา
อย่าลืมว่าเมื่อไรก็ตามที่เราเกิดความคิดฟุ้งซ่านขึ้น นอกจากจะเรียนรู้และยอมรับมันให้ได้แล้ว เราควรหาทางออกโดยเสริมกิจกรรมอื่นๆ ที่เราสนใจหรือชอบ เพื่อให้สิ่งต่างๆ รอบตัวเราคอยเยียวยาและรักษาบาดแผลอีกทางหนึ่ง จะเริ่มจากการโทรคุยกับเพื่อน ออกไปสังสรรค์กับเพื่อน พูดคุยพบปะผู้คนใหม่ๆ ก็ได้ หรือเอาตัวเองไปลองในสิ่งที่ไม่เคยทำอย่างเช่น การเรียน ART ทำอาหาร ดูหนัง ฟังเพลง หรือแม้กระทั่งออกไปทำจิตอาสา เพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ และเอาตัวเองออกไปเรียนรู้สิ่งใหม่ เผชิญกับโลกใบใหม่ ไม่แน่นะสิ่งต่างๆ ที่เข้ามา อาจทำให้คุณหายจากอาการเจ็บปวดได้เร็วขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ อ่านเพิ่มเติม

รักษาช่องปาก การ อุดฟัน คืออะไร

มิ.ย.
09

การ อุดฟัน คืออะไร
การอุดฟันคือวิธีการรักษาฟันที่ถูกทำลายจากการผุให้สามารถใช้งานได้และกลับมารูปทรงเดิม เวลาทำการอุดฟัน ทันตแพทย์จะเอาเนื้อฟันที่ผุออกและทำความสะอาด จากนั้นจึงเติมวัสดุอุดฟันลงไป

การอุดฟันสามารถช่วยป้องกันการผุเพิ่มขึ้นด้วยการปิดช่องทางที่แบคทีเรียสามารถเข้าไปได้ วัสดุที่ใช้ในการอุดฟันได้แก่ ทอง พอร์เซเลน คอมโพสิตเรซิน (การอุดฟันด้วยวัสดุสีเหมือนฟัน) และอมัลกัม (วัสดุอุดฟันทำจากโลหะปรอท เงิน ทองแดง และสังกะสี)

การ อุดฟัน ชนิดใดดีที่สุด
ไม่มีการอุดฟันชนิดใดที่เหมาะกับทุกคน สิ่งที่เหมาะกับคุณขึ้นอยู่กับขอบเขตของการผุ การแพ้วัสดุยางชนิดของแต่ละคน บริเวณที่ต้องการการอุดฟัน และราคา ซึ่งวัสดุในการอุดฟันมีหลายประเภทคือ

การอุดฟันด้วยทอง ซึ่งจะทำขึ้นในห้องปฏิบัติการ โดยอินเลย์ทองจะไม่ค่อยระคายเคืองเหงือก และอาจอยู่ได้นานถึง 20 ปีและด้วยเหตุนี้เอง หลายๆ คนจึงเลือกทองให้เป็นวัสดุอุดฟันที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม การอุดฟันชนิดนี้มีราคาแพงที่สุด และต้องใช้เวลาพบทันตแพทย์หลายครั้ง
การอุดฟันด้วยอมัลกัม (เงิน) เป็นการอุดฟันที่ค่อนข้างคนทนและราคาไม่แพง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากวัสดุนี้มีสีเข้ม จึงมองเห็นได้เด่นชัดกว่าพอซเลนหรือคอมโพสิต และไม่ถูกเลือกใช้กับบริเวณที่เห็นได้ง่าย เช่นฟันหน้า
การอุดฟันคอมโพสิต (พลาสติก) เรซิน เป็นวัสดุที่ใช้สีที่เหมือนกับฟันของคุณ จึงมักถูกเลือกใช้สำหรับบริเวณที่ต้องการความเป็นธรรมชาติ ส่วนผสมจะมีการเตรียมและใส่ลงในจุดที่ผุโดยตรง ซึ่งวัสดุคอมโพสิตนี้อาจจะไม่สามารถใช้อุดฟันในบริเวณกว้างได้ เนื่องจากมีการหักอละเสื่อมได้เมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังเป็นคราบจากชา กาแฟ หรือยาสูบได้ และไม่คงทนเท่ากับวัสดอื่นๆ โดยสามารถอยู่ได้ประมาณ 10 ปี
การอุดฟันเวยด้วยพอซเลน หรือเรียกว่า อินเลย์ หรือ ออนเลย์ ทำขึ้นภายในห้องปฏิบัติการและนำมาเชื่อมต่อกับฟัน สามารถทำสีให้เข้ากับสีฟันของคุณได้ และมีความทนทานต่อคราบ การอุดฟันด้วยพอซเลนมักจะครอบคลุมเนื้อที่ฟันส่วนใหญ่ ราคาประมาณเดียวกับการอุดฟันด้วยทอง
ถ้าฟันผุหรือฟันแตกหักได้ทำลายพื้นที่ส่วนใหญ่ของฟัน การครอบฟันอาจมีความจำเป็น การผุที่ไปถึงเส้นประสาทสามารถรักษาได้ 2 วิธี คือ การรักษารากฟัน (กำจัดเส้นประสาทที่ถูกทำลาย) หรือ การปิดเนื้อเยื่อโพรงฟัน (รักษาเส้นประสาทที่ยังดีอยู่) อ่านเพิ่มเติม

ยิ่งเกา ยิ่งคัน หรือจะเป็น ภูมิแพ้ผิวหนัง

มิ.ย.
08

เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บอกได้ว่าเป็น “ ภูมิแพ้ผิวหนัง ”
“คนที่ผิวแพ้ง่ายเจออากาศเปลี่ยนหน่อยก็เกิดอาการคัน ลองสังเกตตัวเองไม่ว่าจะเหงื่อออก มดกัด ยุงกัด คนอื่นเป็นแป๊บเดียวหาย แต่ของเราเป็นนานมาก หรือมีปฏิกิริยามากกว่าคนอื่น คนเป็นโรคภูมิแพ้ผิวหนังส่วนใหญ่ผิวค่อนข้างแห้งระคายง่าย แค่ล้างจาน ซักผ้า บางทีมือแห้งลอกเป็นผื่น ลองสังเกตมือซึ่งเป็นจุดที่ต้องสัมผัสสารเคมีบ่อย ๆ ดูว่าแห้งลอกเป็นขุยไหม บริเวณข้อพับเป็นแหน่งที่มีเหงื่อและฝุ่นสะสม มีอาการแดงหรือคันไหมคันบริเวณคอที่สัมผัสปกเสื้อและส่วนที่อับชื้นไหม อาการต่าง ๆ เหล่านี้บ่งบอกว่ามีแนวโน้มเป็นโรค ภูมิแพ้ผิวหนัง เพราะผิวค่อนข้างไวต่อการตอบสนองสิ่งแวดล้อม มีอะไรมากระทบนิดหน่อยเกิดอาการแพ้ได้ง่าย ผิวแห้งทำให้คัน เมื่อคันก็เกา ผื่นก็ขึ้น” ดร. พญ.พิมลพรรณ กฤติยรังสรรค์ แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังและความงาม โรงพยาบาลกรุงเทพกล่าว

ตรวจ Patch Test เพื่อความชัวร์
การทำ Patch Test เป็นวิธีตรวจให้แน่ชัดว่าคนไข้แพ้อะไร เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสวัสดุนั้น ๆ โดยนำสารเคมี อาทิ ครีมกันแดด ยาย้อมผม โลหะ ฯลฯ
วิธีการ คือ ใส่แผ่น Finn Chamber ปิดไว้ที่หลังบริเวณระหว่างสะบัก (คล้ายปิดปลาสเตอร์ยาขนาดใหญ่) นาน 3 วัน ห้ามถูกน้ำ จากนั้นค่อยเปิดมาดูว่าคนไข้มีปฏิกิริยากับสารเคมีตัวไหน

5 ข้อสำคัญเปลี่ยนพฤติกรรมปรับไลฟ์สไตล์
1.กลับถึงบ้านรีบอาบน้ำล้างเหงื่อหรือฝุ่นออก ใส่เสื้อใหม่อย่าใส่เสื้อผ้าหรือชุดชั้นในรัดยิ่งรัดยิ่งถูยิ่งคัน
2.ใช้สบู่อ่อน ๆ ไม่มีน้ำหอม (No Perfumed) หรือไม่ใส่สาร Preservative หรือมีคำว่า No Preservative หรือ For Sensitive Skin
3.ทาโลชั่นหลังอาบน้ำทุกครั้งเลือกโลชั่นที่ไม่มีน้ำหอมหรือสารเคมี ไม่ควรใช้โลชั่นประเภทไวท์เทนนิง เพราะมีกรดผลไม้ ยิ่งทายิ่งระคาย ผื่นยิ่งเห่อ
4.กินยาแก้แพ้ เป็นยากลุ่มแอนตี้ฮิสตามีนที่คุณหมอสั่งเท่านั้นห้ามซื้อยากินเองเด็ดขาด อ่านเพิ่มเติม

 

แปลกแต่จริง! พบ ฝีในสมอง จากการเลี้ยง “ แมว ”

มิ.ย.
05

สร้างความตื่นตระหนกตกใจให้กับทาส แมว ทั้งหลายกันเป็นแถม เมื่อพบชายวัย 49 ปี เจ้าของแมว 2 ตัว ตรวจพบ ฝีในสมอง หลังจากทำความสะอาดกระบะอุจจาระแมวโดยไม่สวมถุงมือเป็นเวลากว่า 9 เดือน สันนิษฐานว่าเกิดจากการติดเชื้อจากอุจจาระแมว จนทำให้สุดท้ายเชื้อโรคเข้าไปทำลายเนื้อสมองจนเกิดเป็นฝี

ฝีในสมอง ชนิดท๊อกโซพลาสโมสิส (Toxoplasmosis)
เชื้อท๊อกโซพลาสโมสิส เป็นเชื้อโปรโตซัวชนิดหนึ่งที่สัตว์เลี้ยงอย่างแมวอาจได้รับการติดเชื้อต่อมาจากการกินอุจจาระของแมวตัวอื่นอีกที เชื้อนี้จะเติบโตอยู่ในลำไส้แมว โดยที่แมวไม่มีอาการป่วย หรือผิดปกติแต่อย่างใด จากนั้นเชื้อนี้ก็ถูกขับถ่ายออกมากับอุจจาระ สามารถติดต่อสู่มนุษย์ โดยเชื้อเดินทางเข้าสู่ร่างกายได้จากการใช้มือเปล่าสัมผัสอุจจาระแมว อาจจะเป็นการสัมผัสกับกระบะทรายแมว ทำความสะอาดภาชนะที่ใส่อุจจาระของแมว แล้วไม่ได้ล้างมือ หรือล้างมือไม่สะอาด จากนั้นก็ใช้มือหยิบจับอาหารทาน

อันตรายของเชื้อโปรโตซัวท๊อกโซพลาสโมสิส
เชื้อนี้จะทะลุผ่านผนังลำไส้เข้าสู่ระบบไหลเวียนเลือดไปตามอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ตา กล้ามเนื้อ ในกรณีที่มีสภาวะภูมิคุ้มกันปกติเชื้อนี้ก็อยู่เงียบๆ ไม่ทำอันตรายต่อร่างกายของคน แต่ในคนที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง อย่างผู้ป่วยที่ติดเชื้อเอชไอวี เชื้อโปรโตซัวตัวนี้จะแบ่งตัวทำลายเนื้อสมองเกิดเป็นฝีหลายตำแหน่ง จนทำให้เกิดอาการแขนขาอ่อนแรง อาจมีไข้ต่ำๆ หรือมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย อ่านเพิ่มเติม

ข้าวยำปักษ์ใต้ สูตรบำรุงธาตุ ช่วยป้องกันโรค หรอยแรงนิ

มิ.ย.
04

7 สิ่งสำคัญใน ข้าวยำปักษ์ใต้

ข้าวยำปักษ์ใต้  หมายถึง ข้าวหุงหรือข้าวสวยที่รับประทานกับผักชนิดต่างๆ และเนื้อสัตว์ คลุกด้วยน้ำปรุงหรือน้ำซอสหลากชนิดที่ให้รสชาติเปรี้ยว เค็ม หวาน ให้ลักษณะเดียวกับการยำ

1.น้ำปรุงข้าวยำปักษ์ใต้ ที่มีชื่อเสียงเป็นที่คุ้นเคยของคนไทยก็คือ น้ำบูดู แต่แท้จริงแล้วในการทำข้าวยำภาคใต้ยังมีน้ำปรุงอีกหลายแบบแล้วแต่ท้องถิ่น เช่น น้ำเคย คือการใช้กะปิ นำมาผัดกับเครื่องแกงจนมีลักษณะเหมือนน้ำพริกแกงข้นๆ ใช้คลุกข้าวยำและราดด้วยหัวกะทิ ส้วนน้ำบูดู กรองน้ำบูดูมาตั้งไฟกับเครื่องเทศและสมุนไพร ได้แก่ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด เพื่อดับกลิ่นคาวและให้ได้กลิ่นหอม ตัดรสชาติด้วยน้ำตาลจนได้รสกลมกล่อม

ซึ่งน้ำปรุงข้าวยำจะมีรสชาติเค็ม ออกหวานนิดหน่อย ช่วยบำรุงธาตุดิน เช่น กล้ามเนื้อ เเละเนื้อเยื่อต่างในร่างกาย

2. ข้าวหลากสี ประกอบด้วยข้าวชนิดต่างๆ ที่มีสีต่างกันมาวางกับผักเคียงและเครื่องเคียงจนเกิดมีสีสันน่ากิน โดยการคั้นสีจากธรรมชาติมาหุงกับข้าวจนได้สีมี่หลากหลาย เช่น สีม่วง จากดอกอัญชัน สีเหลือง จากขมิ้น สีน้ำตาล จากใบยอ สีชมพู จากดอกกุหลาบ สีเขียว จากใบเตย ฯลฯ

3. มะพร้าวคั่ว เป็นเอกลักษณ์ของข้าวยำปักษ์ใต้ที่นิยมกันอย่างเเพร่หลาย โดยนำมะพร้าวขูดมาคั่วบนกระทะให้มีสีน้ำตาล กลิ่นหอม แต่ระวังอย่าคั่วมะพร้าวจนมีกลิ่นไหม้เกรียมนะ

4.กุ้งแห้งป่นหรือปลาแห้ง ในส่วนของกุ้งแห้ง นำมาบดป่นให้ละเอียด ปลาแห้งป่น นำปลาไปต้ม เเล้วนำเนื้อปลามาคั่วในกระทะจนสุกหอม แห้งพอดี อ่านเพิ่มเติม

สำหรับการดูแล คำแนะนำ รักษาบาด แผล

มิ.ย.
03

ทำอย่างไรเมื่อเกิดบาด แผล ?
ควรล้างด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือปราศจากเชื้อเท่านั้น
ในกรณีที่มีเลือดออกมากใช้ผ้าก๊อซสะอาดกดห้ามเลือด ไม่ควรใช้นิ้วมือกดโดยตรงเพราะอาจทำให้แผลติดเชื้อมากขึ้นจากนิ้วมือที่ปนเปื้อนของเรา และถ้ากดแผลให้ผู้อื่นก็ควรสวมถุงมือยางป้องกันการสัมผัสเลือดเสมอเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเลือดเช่น โรคเอดส์ โรคไวรัสตับอักเสบบี เป็นต้น
บาดแผลฉีกขาด หรือโดนวัตถุมีคมบาด ที่เป็นแผลลึกควรได้รับการเย็บแผล เพื่อให้แผลหายเร็วขึ้น ควรรีบมาโรงพยาบาลเพื่อเย็บแผลภายใน 4 ชั่วโมง หากปล่อยแผลทิ้งไว้จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น การเย็บแผลเป็นการช่วยห้ามเลือด และเพื่อความสวยงาม แพทย์อาจพิจารณาไม่เย็บแผล ในกรณีที่เป็นบาดแผลจากสุนัข หรือแมวกัด หรือบาดแผลที่สกปรกมาก เพราะอาจเกิดการติดเชื้อตามมาได้ รับประทานยาปฏิชีวนะ ยาแก้ปวด หรือรับการฉีดวัคซีนป้องกันบาดทะยัก ขึ้นกับชนิดของแผลตามคำแนะนำของแพทย์
บาดแผลพุพองจากความร้อน ให้แช่น้ำสะอาด หรือประคบด้วยความเย็น ห้ามใช้น้ำปลา ยาสีฟัน หรือครีมต่าง ๆ ทาแผล ให้รีบมาพบแพทย์
สิ่งแปลกปลอมในแผลที่อยู่ลึกและอาจแทงโดนอวัยวะสำคัญไม่ควรดึงออกเอง เช่น ไม้เสียบลูกชิ้นทิ่ม เบ็ดตกปลาเกี่ยวนิ้ว หรือโดนแทงด้วยมีดแล้วมีดยังคาอยู่ ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อให้แพทย์นำสิ่งแปลกปลอมออกให้ อ่านเพิ่มเติม

ทำตามนี้เพียง 1 เดือน น้ำหนักลด 1 กิโลกรัม 5 เคล็ดลับนอนให้ผอม

มิ.ย.
02

จะ น้ำหนักลด ความอ้วนทั้งทีนอกจากเรื่องการกินและการออกกำลังเนี้ย การพักผ่อนก็สำคัญพอๆ กันเลยนะ ยิ่งการนอนเนี่ย เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และเป็นกุญแจสำคัญของการ น้ำหนักลด โดย หากนอนอย่างมีคุณภาพ จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ราว 300 กิโลแคลอรี่ และหากเป็นเช่นนี้ทุกวัน เพียง 1 เดือน ก็จะลดน้ำหนักลงไปได้ 1 กิโลกรัม!

1.นอนให้ผอมต้องหลับก่อนถึงตีสาม
ถ้าคิดจะนอนให้ผอม ต้องนอนระหว่างช่วงเวลา 4 ทุ่ม – ตี 3 เพราะช่วงนี้เป็นช่วงเวลาทองของโกรธฮอร์โมนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย โกรธฮอร์โมนจะหลั่งออกมาได้ง่ายที่สุดช่วงนี้ ยิ่งหลับเร็วยิ่งมีเวลาให้โกร๊ธฮอร์โมนซ่อมร่างได้มาก

2.หลับให้สนิทตั้งแต่ 3 ชั่วโมงแรก
การนอนหลับมีช่วงใหญ่ๆ แบ่งอย่างง่ายๆ คือ ช่วงนอนหลับธรรมดา และช่วงนอนหลับฝัน ช่วงนอนหลับธรรมดาถือเป็นช่วงเวลาสำคัญเพราะจะมีช่วงที่ร่างกายหลับลึกมากที่สุดได้สองช่วง และโกรธฮอร์โมนจะหลั่งออกมาในช่วงที่เริ่มหลับ 3 ชั่วโมงแรก หลังจากนั้นจะแทบไม่หลั่งอีกเลย
เพราะฉะนั้น 3 ชั่วโมงแรกของการนอน จึงสำคัญที่สุด ที่สำคัญคือควรอยู่ในช่วงไม่เกินตีสามด้วยนะ ถึงจะส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงมาได้ อ่านเพิ่มเติม

กาแฟ Egg Dalgona Coffee สไตล์เวียดนาม หอมอร่อยลงตัว ได้สุขภาพ

มิ.ย.
01

ส่วนผสม Vietnames Egg กาเเฟ
สูตรที่ 1
ไข่ไก่ 4 ฟอง (ใช้เฉพาะไข่แดง)
นมข้นหวาน 4 ช้อนชา
กลิ่นวนิลลา 1 ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
กาแฟ เอสเพรสโซ่ 1 ช็อต หรือ กาแฟผงสำเร็จรูป 2 ช้อนชา ต่อน้ำ 120 มิลลิลิตร อ่านเพิ่มเติม